アラフィフでも食事を見直すだけで痩せるのか?〜47歳からのゆる糖質オフダイエット マチルダの日記

人生の大半がぽっちゃり。10年前にウツとガンを患ったときに13キロ痩せましたが、10年かけて元に戻りました。これからの人生を悔いなく生きるべく、美と健康のために糖質オフ生活にチャレンジします。

【24日目】昨日から発熱中です。発熱中の食事って?

こんにちは。マチルダです。

 

沖縄旅がこたえたのか、

一昨日夜から発熱中🤒

 

糖質制限ていうか

食事自体お休みしています。

 

熱が下がったら

また頑張るぞ!

 

でも、気づいたことが。

 

あんまり高熱の時は、何も食べたくないということ。

 

また、少し熱が下がったあとは

雑炊、アイスみたいな

炭水化物が食べたくなること。

 

消耗しているときは

手っ取り早くエネルギーになる糖質を

体は欲するのかな?

 

皆さま、風邪にはご注意くださいね。

 

では、今日もありがとうございました😊

【22日目】やはり糖質は美味しかった。でも。

1日あいてしまいました、マチルダです。

 

昨日は、沖縄からギリギリ帰れました。

飛行機、飛んだんです!

でも、だいぶ遅延しましてね。

しかもついたの成田だったんですね。

 

…スカイライナー止まってるし。。

バスに走りましたが、

私、田舎に住んでるので

帰り着けるか微妙な時間で。 

でも、なんとか帰り着くことができました。

 

長々と言い訳を書きましたが

昨日はとにかく疲れてしまい

1日ワープしてしまいました。

 

さて。

昨日、台風の沖縄では、

泊まっていたホテルにも食料の限界があり

私たちはコンビニの食料を手に入れて

それでしのいでいました。

 

そこにあるのは、

おにぎり、スナック菓子、サンドイッチなどなど。

 

ちら。

 

ポテチが気になる…。

糖質制限してからは、

食べてないポテチ。

大好きなポテチ。

 

ぱく。

 

食べちゃったよ

 

やはり、とっても美味しかった😋

 

つい、食べました。

 

ほんとに美味しかったの。

 

でも、食べた後に

なんか違和感があったんですよね。

身体が重くなるというか。

後味が悪いというか。

 

このところ、

自炊にして味付けも塩とか

シンプルにしていたから、

添加物ぽいものに反応したのかも。

 

後味の悪さを知り、

スナック菓子への執着がなくなりました。

これは、嬉しい発見😊です。

 

10月6日

体重62.7キロ

対前日 +0.7キロ

増えてるー😱やっぱお菓子効果??

 

朝食 なし

昼食

崎陽軒シウマイ弁当半分

夕食 

ゆで卵、きゅうり

 

総糖質量 58g

 

明日からまた頑張ります。

ありがとうございました😊

 

【20日目】沖縄は暴風雨です

こんばんは。

 

台風が大暴れしております。

 

今日帰る予定の友だちもいたけど

全員延泊。

明日は今のところ

飛行機飛ぶ予定です。

 

このまま飛んでくれ!

 

10月4日

体重 62.0キロ

対前日+0.1キロ

 

朝食

ごはん半分、味噌汁、納豆、野菜サラダ

卵焼き、しゅうまい

昼食

ごはん半分、味噌汁、春巻き、

冬瓜の煮物

夕食

からあげくん、餃子2個、ポテトチップス

(ホテルのレストランが営業停止のため、コンビニごはん)

 

総糖質量102g

 

今日もありがとうございました😊

 

【19日目】沖縄は嵐です

こんばんは。

昨日から沖縄にいます。

趣味の仲間と旅行です。

台風が予定より早く到達したみたいで

明日は全便欠航💦

 

私は明後日には絶対帰るぞ!

 

今日は旅程の関係で

夕食のみ食べました。

 

旅では食事が楽しみで。

いつもよりたくさん食べるのが常だったけど

それって本当のこと??

って疑問に思えたことが

一歩成長。

 

10月3日

体重 61.9キロ

対前日△0.3キロ

 

朝食、昼食  なし

間食 サーターアンダギー

夕食  レタス、トマト、蒸し鶏

牛肉のオイスターソース炒め、

卵スープ、チャーハン

 

総糖質量 116g

 

ホテルの食事、

なるべく野菜とお肉をたべました。

チャーハンも我慢できなくて食べちゃった💦

 

今日もありがとうございました😊

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【18日目】今日から沖縄にいます

趣味の仲間と、沖縄に来ました。

が、しかし。

台風、きてるんですってね、また。

今日は晴れていたけど

明日以降はどうだろう?

 

6日にはどうしても帰らねばならぬのです!

 

台風、それてくれ!!

 

そして、旅先ではつい食べ過ぎますね。

なんとか頑張りたいと思います。

 

10月2日

体重62.2キロ

対前日変わりなし。

 

朝食

ネギアボカド玄米ごはん、味噌汁

キャベツ、レタス、おからポテトサラダ

昼食

もずくスープ、スパムおにぎり半分

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間食

こんにゃくチップス

夕食

もずく酢、海ぶどう、パパイヤ酢の物、

あぐー豚餃子、麩チャンプルー、

ぼーぼーの紫芋巻き

 

総糖質量108g

今日もありがとうございました😊

【17日目】甘いものが食べたい時にちょうどいい!

私、甘いものは

食べなくても平気と思っていた。

 

どちらかといえば

ポテチやじゃがりこといった

スナック菓子が好きだったしね。

 

甘かったね。。

 

今までは、大好きなゴハン

毎食お茶碗一杯しっかり食べてたし

その上で毎日じゃないけど

みたらし団子や大福食べてたんだもん。

時にはスナック菓子のことも。

そりゃ、毎日甘いもの食べなくたって

糖分足りてたし、なんなら余ってたよ。。

 

二週間、

おやつもチーズやナッツを食べていたら

無性に甘いものが食べたくなった💦

 

そんなとき、スーパーでみつけたのがこれ。

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チーズデザート。

6Pチーズの大きさの

チーズケーキみたいなスイーツ。

 

これ、すごく美味しい💕

糖質も2g/ 個と、

糖質制限中も計画的に食べられる😋

 

ダイエット中のスイーツにオススメです。

 

10月1日

体重62.2キロ

対前日△0.1キロ

 

朝食

玄米ごはん50g、味噌汁、

牛肉のソテー、レタス、もやし、トマト

昼食

ゆで卵

間食

デザートチーズ

キリクリームチーズ

くるみ

夕食

玄米ごはん50g、味噌汁

鶏胸肉と玉ねぎのソテー、

レタス、キャベツ、きゅうり

 

総糖質量  103g

 

今日もありがとうございました😊

【16日目】下腹の容積に異変あり?!

こんばんは、マチルダです。

 

突然なんですけど。

うちのだーりんは、

私のお腹を腹太鼓として

ぽこぽこ叩くのが楽しいらしいのです。

←なんの告白か?

 

うちのだーは、痩せタイプ。

実写版ヤセタンとコロンタンなのだ。

そして奴は、自分にない腹太鼓が珍しく、

ぽこぽこ音がするのが楽しくて仕方ないらしいのだ。

 

えぇい、腹立たしい⚡️😡

 

 

たしかに、ダーのお腹を叩いても

ぽこ。とは言わない。

なんかもっと、硬いものを叩いてるような

響きのない音がする。

だからこそ珍しいのであろう。

今日も楽しくヒトのハラを

ぽこぽこ叩いておったが

「ん?」と手を止めて

再度叩いて、こう言った。

 

「なんか、容積減ってる気がする」

 

えええーーー!

まじっすか!!😆

 

体重は対して変わってないけど

内蔵脂肪とかにききはじめたのかな?

なんかめっちゃ嬉しいー!

 

仕方ない、これからも叩かせてやろう。

 

これを励みにがんばろっと。

 

9月30日

体重62.3キロ

+0.7キロ

がーーん、増えたー😱

 

朝食

無糖ココア、ゆで卵

昼食

玄米ごはん50g、のり、枝豆

間食

デザートチーズ

夕食

玄米ごはん70g、

キャベツともやしと豚肉のナベ、

きのこのスープ

 

写真はなし。。

料理の写真、もっと綺麗に撮りたいな。。

盛り付けとか、綺麗にしたいなー。。

 

今日もありがとうございました😊