外食は糖質オフ難しいな

今日は友人と日暮里せんい街へ。

すごい布がたくさんあって

安くて楽しかった！

ランチとお茶、

たべすぎちゃったなー。

ランチはゴハン半分残したのは

我ながらえらい。よくやった。

諦めずに

明日からもがんばろう💕

しかし、頭痛がひどい⚡️

早く寝よう。。

9月19日

体重 63.0キロ

対前日△0.6キロ

朝食

つけ蕎麦、わかめ、なす、ねぎ、オクラ、

レタス、ゆで卵

昼食

チキンカレー、ライス、サラダ

間食

アイスティー、ミルクレープ

夕食

なし(頭痛がひどくて食べられなかった)

総糖質量  149ｇ

今日は写真なしー

ありがとうございました😊